Rückenfit Donaustauf
Mitmachen können Frauen und Männer, die ihren Rücken effektiv trainieren wollen.
Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert, evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt; darüber hinaus gibt es auch Übungen zur Entspannung.
Präventives Ausgleichstraining verhindert chronische Überlastungen und ist auch für Teilnehmer*innen geeignet, die nach einer physiotherapeutischen Behandlung regelmäßig weiterüben wollen.
Ort: Turnhalle der Grundschule in Donaustauf, Jahrstraße 9
Montag, 08.01.24 - 18.03.24 10x - ZPP zertifiziert 67€ (Warteliste)
Montag, 08.04.24 - 08.07.24 12x - ZPP zertifiziert 80€
Drei Kurse: 17.30 - 18.45 Uhr, 18.45 - 20.00 Uhr und 20.00 - 21.15 Uhr (wenige Restplätze)
10 – 15 Teilnehmer
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte mit.
Rückenfit am Morgen online (Zoom)
Dienstag, 09.01.24 - 19.03.24, 8.00 - 9.00 Uhr, ONLINE (Zoom) 10x 54€ (Warteliste)
Dienstag, 09.04.24 - 25.06.24, 8.00 - 9.00 Uhr, ONLINE (Zoom) 10x 54€
Rückenfit am Abend online (Zoom)
Dienstag, 09.01.24 - 19.03.24, 19.45 - 20.45 Uhr ONLINE (Zoom) 10x 54€ (Warteliste)
Dienstag, 09.04.24 - 25.06.24, 19.45 - 20.45 Uhr ONLINE (Zoom) 10x 54€ (Warteliste)
Anmeldung: VHS Regensburg Land, Tel. 09401/52550, e-mail:
⇒ Schichtarbeitende können gerne auch zwischen 8.00 Uhr und 19.45 Uhr wechseln
Kursinhalte Rückenfit
Mitmachen können Frauen und Männer, die zielgerichtet ihren Rücken trainieren wollen. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird verbessert, evtl. verkürzte Muskulatur gedehnt; darüber hinaus gibt es auch Übungen zur Entspannung.
Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen unseren Alltag und beeinträchtigen unser körperliches Wohlbefinden. Auf diese Probleme wollen wir im Kurs eingehen.
Körper- und Bewegungsgefühl, die Fähigkeit, zu Entspannen, Elastizität und Beweglichkeit, Muskelkraft und Gelenkstabilität sind wichtige Elemente im Kurs. Diese Fähigkeiten und Qualitäten wollen gepflegt und geübt werden. Der Kurs soll auch eine Motivation sein zur Selbsthilfe und Eigenverantwortung.
Präventives Ausgleichstraining verhindert einerseits chronische Überlastungen. Andrerseits stabilisiert konsequente Ausgleichsgymnastik, ergänzt durch die individuellen Zusatzempfehlungen der Therapeutin, Patienten nach erfolgreicher physiotherapeutischer Behandlung.
In der Praxis Weinzierl-Thanner, Neutraubling, Waldenburger Str. 5 bin ich Montag, Mittwoch und Freitag von 8.00 - 13.30 Uhr tätig.
Terminevereinbarung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.